体重63.1kg/体脂肪率19.9%/基礎代謝1391kcal/内臓脂肪レベル8（標準）/筋肉量47.9kg/筋肉量レベル-2/骨量2.6kg - 個人メモ：5セット実施

体重62.6kg/体脂肪率19.1%/基礎代謝率1392kcal/内臓脂肪レベル8/筋肉量48kg/筋肉量レベル-2/骨量2.6kgここんとこ食ったり食ったり夜更かししながら食ったり飲んだりタバコ量減らしたりほぼやめたりだったのでちょと心配だったが、若干筋肉が下がった程度。よ…

体重62.8kg/体脂肪率19.2%/基礎代謝1395kcal/内臓脂肪レベル8/筋肉量48.1kg/筋肉量レベル-2/骨量2.6kgちょっと期待してヘルスメーターにのってみた。9月30日の午後3時くらいとほぼ変わりがない。

体重62.9kg/体脂肪率19.3%/基礎代謝1396kcal/内臓脂肪レベル8/筋肉量48.2kg/筋肉量レベル-2/骨量2.6kgふと気付くと、朝からトースト1枚（朝の子供の残り）をたべただけだった。マズイっす。ほぼ昨日並み。なにしてるわけではないから、当然だけど。

体重62.2kg/体脂肪率19.4%/基礎代謝1378kcal/内臓脂肪レベル8/筋肉量47.5kg/筋肉量レベル-2/骨量2.6kg考えてみれば、昨日は朝昼メシ抜きだったな。体重が減り、体脂肪率が増え、ほかも軒並みダウン。骨が減ったのはヤバイような気がする。今日もまだなにも食…

体重62.6kg/体脂肪率17.5%/基礎代謝1418kcal/内臓脂肪レベル7/筋肉量48.9kg/筋肉量レベル-1/骨量2.7kgおや。筋肉が微量に戻り、体重が減り、脂肪が減った。

定点チェック by TANITA BC-522-DB体重62.7kg/体脂肪率18.8%/基礎代謝1401kcal/内臓脂肪レベル8/筋肉量48.3kg/筋肉量レベル-1/骨量2.7kg体重が0.7kg、体脂肪率も0.4%減。筋肉まで落ちてるなぁ。

定点チェック by TANITA BC-522-DB体重63.4kg/体脂肪率19.2%/基礎代謝1409kcal/内臓脂肪レベル8/筋肉量48.5kg/筋肉量レベル-1/骨量2.7kgへにょへにょだなぁ。当面の目標は、筋肉量を50kg、基礎代謝を1500kcalまであげること。